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时间:2019-05-05 来源:未知 点击:

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精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品。食谱推荐:木耳胡萝卜山药片食料:胡萝卜1根,菜山药1节,干木耳8g,植物油、盐、蔬果调味粉适量做法:1、木耳泡发,胡萝卜山药去皮切片2、炒锅入油,先放入胡萝卜片,中火炒到略软3、随后下入木耳翻炒后,加入少量的水,翻炒1分钟4、再加入山药片,翻炒均匀5、加少许盐和蔬果粉翻炒均匀即可出锅六月晚睡早起养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。

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